Jouduin tänään ottamaan vähän iisimmin treeneissä kun jalat alkoivat reistailemaan.. :(
Heti kun olin päässyt hyvään lenkki vauhtiin, tuli penikat kipeiksi. Toivottavasti se ei nyt romuta ihan kokonaan sitä marathon haavetta. Nyt pitää vaan yrittää levätä. Joudun varmaan skippaamaan seuraavan pelinkin. Nyt ottaa päähän.
Moikka! Kuuma/kylmä auttaa penikoihin. Lasket vaikka suihkussa vuoroin kylmää ja kuumaa vettä. Kannattaa myös ite hieroo niitä auki.
VastaaPoistaSilloin kun mä aloitin juoksun, ni mulla meni penikat niin kipeiks, et pystyin just ja just kävellä. Sain niihin ultraa sun muuta. Vasta kun kävin hierottaa ne urheiluhierojalla helpotti. Mut se oli tuskaa.
Toivottavasti sul menee ohi kotikonstein. Onneks meil on viel hyvin aikaa treenailla!
Onneks olkoon viel tätäkin kautta! ;)
Kiitos vinkeistä! Meillä on vaan täällä se ongelma, et suihkusta ei saa kuumaa vettä.. Vuokraisäntä on kyllä nyt luvannut vaihtaa suihkun tai boilerin, et saataisiin lämmintä vettä. Toivotaan, et se tapahtuis mahd pian :) tai sit lämmittelen vettä kattilassa :D manuaalisesti hyvää tulee ;)
Poista